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ジョギング

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今から10年以上前の健康診断で、血糖値が少し高いから運動するように言われた。
それからウオーキングが日課になった。

ところが何を思ったか、今年の春先ウオーキングの途中で少し走ってみると10メートルで膝が痛い。
少しは体力に自信があったのに、、、情けない。
さっそく次の日から走る距離を増やし、半月ほどで2~3㎞走れるようになった。
無知でしたね、膝痛で正座もできない。
早速ネットでランニング、ジョギングのお勉強(ランニングフォーム、筋力トレーニング、ストレッチなど)
走れる脚がまったく出来ていなかったわけです。

三週間ほどで膝痛も治り、新しいランニングシューズ(今まではウオーキングシューズ)
を購入してジョギングを1㎞からスタートした(ゼーハー、ゼーハー誰か救急車呼んでくれ)。
一週間で3㎞、次の週で5㎞、慌てずゆっくりと楽しむように(相変わらずゼーハー、ゼーハー)。

最近は10㎞以上、1時間以上ジョギングができるようになって、
やすらぎ堤や海を見ながら走るのが楽しくなってきた。
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よし!明日も走るぞー。                           日和山展望台
by n-bruce | 2016-05-22 22:18 | 西新潟
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